Auf dem Fahrrad fit in den Frühling

Im Winter bieten sich vielen Menschen nur wenige Möglichkeiten, um sich sportlich zu betätigen. Im Freien ist es zu kalt, um regelmäßig Sport zu treiben. Manche Menschen sind zwar Mitglied in einem Sportverein und können sich so in einer Sporthalle bewegen, viele Freizeitsportler haben diese Möglichkeit jedoch nicht. Wenn der Frühling ins Land zieht, ist es daher umso wichtiger, sich schnell wieder körperlich zu betätigen. Dies ist für die Gesundheit von großer Bedeutung. Herz und Kreislauf werden auf diese Weise gestärkt und auch die Blutwerte werden verbessert. Fahrradfahren ist eine der gesündesten Sportarten. Die lang anhaltende Bewegung mit einer mittleren Belastung sorgt für einen besonders positiven Effekt. Außerdem ist das Fahrradfahren auch schonend für die Gelenke. Daher eignet sich diese Sportart besonders gut dazu, um sich für den Frühling fit zu machen.

Boom bei Verkaufszahlen

Das haben inzwischen immer mehr Menschen erkannt – in Deutschland werden derzeit mehr Fahrräder als Autos verkauft. Rund 70 Millionen Fahrräder sind auf Deutschlands Straßen unterwegs, jeder fünfte nutzt das gesunde Fortbewegungsmittel regelmäßig. Auch in diesem Jahr sollen wieder über vier Millionen Räder verkauft werden – das freut die Hersteller, besonders Deutschlands größten, die MIFA AG, ein Unternehmen der Maschmeyer Group von Carsten Maschmeyer.

Fahrradfahren – Natur erleben und die Gesundheit verbessern

Fahrradfahren ist die ideale Sportart, um den Frühling zu genießen. Auf diese Weise können Sie die erwachende Natur erleben und können auf Ihren Touren viele Tiere und Pflanzen beobachten. Außerdem ist diese Sportart sehr gut für die Gesundheit, sodass Sie den Frühling fit und gesund beginnen können. Dies sorgt dafür, dass im Frühling besonders viele Menschen auf dem Fahrrad fahren, sodass jedes Jahr aufs Neue ein Fahrradboom entsteht.

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Der Sportverein Hannover 96 ist vor allem für seine Erfolge im Fußball bekannt. Doch er ist nicht nur ein reiner Fußballclub, sondern hat weitaus mehr zu bieten als das. Neben dem beliebten Ballsport kann dort außerdem Badminton, Gymnastik, Leichtathletik, Triathlon, Tennis, Tischtennis und Billard trainiert werden.

Mehr als nur Fußball

Der Verein wurde 1896 ursprünglich als Rugbyclub gegründet. Mit der zunehmenden Beliebtheit von Fußball widmete er sich aber bereits fünf Jahre später dieser neuen Trendsportart und erlangte zunächst regionale und später nationale Erfolge. Vor allem in den vergangenen Jahren lieg es wieder sehr gut. Über die Teilnahme an der EuroLeague freuten sich auch Edel-Fans wie Gerhard Schröder und Carsten Maschmeyer (siehe hier).
Nach und nach kamen weitere Sportarten hinzu. So gehört Hannover 96 zum Beispiel zu den ersten Sportvereinen überhaupt, die Badminton in ihr Programm aufnahmen. Das blieb nicht ohne Folgen. Die Badmintonmannschaft arbeitete sich auf internationales Niveau hoch und erreichte 1958 sogar den Vizeweltmeistertitel. Auch die Schülermannschaft kann einige Erfolge verbuchen und war unter anderem Deutscher Meister. Die Leichtathletikabteilung von Hannover 96 hat über die Jahre hinweg stabile Erfolge erbracht. 1958 brachte sie einen Europameister und 1960 sogar einen Olympiasieger hervor. Zu den jüngeren Erfolgen zählt die deutsche Meisterschaft im Speerwerfen. Die Triathlonabteilung wurde hingegen erst im Jahre 1995 gegründet, steckt aber längst nicht mehr in den Kinderschuhen. Aus der anfänglichen Amateurabteilung kristallisieren sich nach und nach immer mehr Profis heraus.

Sport entdecken und Liebe zum Verein

Doch Hannover 96 ist mehr als ein Verein, der sich nur auf Profisportler konzentriert. Auch der Spaß am Sport und an der Gemeinschaft wird hier gepflegt. Vereinsliebe und Liebe zum Sport können hier auf ganz unterschiedliche Weise ausgelebt werden. Zum Beispiel gibt es die ehrenamtlich geführte Tennisabteilung, wo Kinder und Jugendliche mit dem Sport auch Teamgeist lernen. Die Altherrenschaft kümmert sich hingegen um die Pflege der Tradition und organisiert zum Beispiel jedes Jahr die Weihnachtsfeier des Clubs. Darüber hinaus gibt es die Abteilung Fit & Kids, die mit unterschiedlichen Kursen die motorischen Fähigkeiten der Kinder ausbaut und ihnen erste Schritte in einen regelmäßigen Sport ermöglicht. Die Kurse sind an die jeweiligen Altersklassen und Entwicklungsstufen angepasst. Das fängt bei Kleinkindern an und reicht bis ins Teenageralter. Das Angebot ist breit gefächert und umfasst neben Gymnastikkursen und Schwimmen auch Inlineskating, Tanzen, Bodenturnen und vieles mehr.

Vielfältiges Angebot

Hannover 96 ist ein vielseitiger Sportverein, der sich mit weitaus mehr beschäftigt als nur dem Fußball. Neben zahlreichen professionellen Abteilungen mit beeindruckenden Erfolgen bietet der Verein auch für Amateure jede Menge Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen.

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Soziale Projekte

Vielleicht kommt auch in Ihrem Freundeskreis von Zeit zu Zeit das Gespräch auf Sinn und Unsinn von Profisport. Wer sich etwas näher mit der Materie beschäftigt, wird jedoch feststellen, dass mehr dahinter steckt, als Unterhaltung und Geldmacherei. “Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern”, erkannte bereits Nelson Mandela, Schirmherr der 2001 gegründeten Laureus Sport for Good Stiftung. Tatsächlich bemühen sich viele Sportler um soziales Engagement und versuchen so für einen Ausgleich und mehr Gerechtigkeit zu sorgen. Kranke und sozial Benachteiligte sollen, durch die Öffentlichkeitsarbeit mit beliebten Sportstars mehr Aufmerksamkeit erhalten. Ein Beispiel ist Benedikt Höwedes vom FC Schalke 04. Bei der Gesundheitskampagne “Mit aller Kraft gegen den Krebs” hat er sich als bekennender Nichtraucher für weniger Tabakkonsum starkgemacht. Auch die ehemaligen Handballnationalspieler Michael und Uli Roth zählen zu den Unterstützern dieser Idee. Andere Athleten engagieren sich an zahlreichen Kinder- und Jugend-Projekten, wie etwa den United Kids Foundations. Prominente Paten begegnen auf diese Weise Problemen wie Diskriminierung und Drogenmissbrauch, indem sie Kinder unabhängig von Herkunft, Religion, Geschlecht oder gesundheitlicher Einschränkung fördern.

Die Laureus Medien Preise 2012

Auch in der Laureus Stiftung versuchen Sportlegenden mit weltweit über 140 sozialen Sportprojekten die Lebenssituation von jungen Menschen zu verbessern. Laureus hat aber auch noch ein anderes Instrument entwickelt, um sozialen Einsatz zu propagieren. Seit der Gründung wird jährlich der Laureus Medien Preis verliehen, um Sportler, Institutionen, Ideen und Firmen (z.B. Media Consulta) zu ehren, die zu mehr sozialer Gerechtigkeit beitragen. 2012 wurde unter anderem Wolfgang Niersbach als Stellvertreter des DFB für die vielen sozialen Jugend-Initiativen des Sportbundes geehrt. Des Weiteren wurden die österreichische Zeitung “Salzburger Nachrichten” und das Online-Portal www.netzathleten.de mit Preisen bedacht. Zwar sollte, wie der Ex-Boxer und Laureus-Botschafter Axel Schulz sagt die Motivation “aus dem Herzen” kommen, doch so ein Preis ist natürlich dennoch ein willkommenes Extra.

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Trinken Sie – vor, während und nach dem Sport

Um Flüssigkeitsverluste zu verhindern, die Ihre sportliche Leistung oder Ihre Regenerationsfähigkeit herabsetzen können, ist es empfehlenswert vor, während und nach dem Sport ausreichend zu trinken. Das Trinken vor dem Sport dient vor allem einer ausreichenden Hydrierung Ihres Körpers, damit dieser seine volle Leistungsfähigkeit entfalten kann. Gerade bei Aktivitäten, die länger als 30 Minuten dauern, sollten Sie in regelmäßigen Abständen schluckweise etwas trinken, um eine akute Überhitzung und daraus folgende Leistungseinbußen zu verhindern. Bei Aktivitäten über 4 Stunden ist auch darauf zu achten, dass Sie Energieverluste durch die Zufuhr von Kohlenhydraten abfedern. Der Sinn des Trinkens nach sportlicher Betätigung besteht hauptsächlich darin den durch Schwitzen entstandenen Wasserverlust auszugleichen und die verlorenen Mineralstoffe wieder zuzuführen.

Ideales Sportgetränk: Säfte zum selber machen

Gut geeignete Sportgetränke sind mineralstoffreich (am besten isotonisch), versorgen den Körper mit der notwendigen Energie in Form von Kohlenhydraten und sollten gut und erfrischend schmecken. Diese Anforderungen werden bestens durch Fruchtsaftschorlen im Verhältnis 2:1 (Wasser:Fruchtsaft) erfüllt. Besonders leckere und nährstoffreiche Säfte lassen sich mit einem Entsafter selber herstellen. Hierbei ist darauf zu achten, dass die Entsafter besonders schonend entsaften, wie zum Beispiel der Entsafter bei www.keimling.de. Die so schonend gewonnenen Säfte enthalten ein Maximum an Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen. Daraus hergestellte Fruchtsaftschorlen sind somit ideal dazu geeignet, um sportbedingte Flüssigkeits-und Mineralstoffverluste auszugleichen und Ihren Körper wieder mit der nötigen Energie zu versorgen.

Vital, leistungsfähig und gesund durch Fruchtsaftschorlen

Ein ausgeglichener Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt ist von elementarer Bedeutung, um Ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu gewährleisten. Ideale Sportgetränke sind Fruchtsaftschorlen, deren Saftanteil mit besonders schonenden Entsaftern zubereitet wurde. Diese enthalten einen hohen Anteil essentieller Nährstoffe und Kohlenhydrate, wodurch Ihr Leistungsvermögen maximiert wird. Gleichzeitig fördern Sie damit auch Ihre Gesundheit und Vitalität.

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Sport mit Hightech

Sporttreibende wissen einen integrierten Pulsmesser bei ihrem Smartphone zu schätzen. Ein Herzfrequenzmesser ist eine nützliche Funktion. Der eigene körperliche Ist-Zustand sollte regelmäßig einem Check unterworfen werden. A-GPS inklusive Kompassfunktion zur genauen Positionsbestimmung des eigenen Standortes ist Pflicht.

Unverzichtbar

Im Nachfolgenden sind die wichtigsten Eigenschaften und Funktionen aufgelistet, die ein Sport-Smartphone haben sollte:
-Robustes Gehäuse
-Resistent gegen Wasser und Staub
-Pulsmesser
-Herzfrequenzmesser
-A-GPS inklusive Kilometerzähler
-Auswertung persönlicher Leistung
-Kalorienzähler
-MP3-Player
-Radio
-Notizfunktion per Sprache
-Hohe Akkuleistung
-Aufladung per Solarzelle
-Gute Befestigungsmöglichkeit

Das simple Outdoor-Handy, das ein paar Stöße problemlos vertragen kann, ist out. Passé ist auch die minimierte Auswahl an diesen Geräten und deren unattraktives Erscheinungsbild. Aktuelle Smartphones sind trendy in Design und Technik. Immer mehr alte und neue Anbieter im Mobilfunksegment haben ihre Produktpalette erweitert. Auch und gerade auf dem Gebiet spezialisierter, hochwertiger Sport-Smartphones.

Die Auswahl der richtigen Hardware

Sein Handy online zu kaufen, macht Sinn. Online-Shops wie eteleon führen in der Regel ein großes Sortiment an Handys und Smartphones, häufig sogar zu einem günstigeren Preis als im Einzelhandel. Im Internet finden sich verschiedenste Testberichte. Filter sortieren nach Eingabe der wichtigsten Smartphone-Funktionen eine Hardware-Auswahl nach vordefinierten Eigenschaften, die Ihnen wichtig sind. Eine schnelle Übersicht über geeignete Mobilfunktelefone für Sportler ist die Folge, abgestimmt auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Das moderne Smartphone hat das althergebrachte Handy längst abgelöst. Multifunktional soll aktuell ein Mobilfunkgerät sein. Als ständiger Begleiter übernimmt das Smartphone mehr und mehr hilfreiche Aufgaben, um uns den Alltag leichter zu machen. Als sportlich aktiver Mensch sind für Sie bestimmte Funktionen der aktuellen Hightech-Smartphones unentbehrlich.

Foto: Christian Schwier – FotoliaÄhnliche Berichte:

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Optimal gekleidet bei jedem Wetter

An die Bekleidung werden bei anspruchsvollen Wanderungen vielfältige Anforderungen gestellt. Sie muss nicht nur bequem sein und eine optimale Bewegungsfreiheit bieten, sondern schützt zugleich vor Wind, Kälte und Nässe. Dabei gilt es, die Kleidungsstücke den klimatischen Bedingungen entsprechend zu wählen. Wind- und wasserabweisende Funktionskleidung aus leichten Geweben wie Goretex eignen sich fast überall als Oberbekleidung, während in kühleren Wandergebieten leichte, aber wärmeisolierende Stoffe wie Fleece oder isolierende Kunstfasern den nötigen Schutz bieten. Als praktischer Allrounder hat sich die Softshell-Jacke bewährt, die windabweisende Eigenschaften mit einem effektiven Kälteschutz und geringem Gewicht verbindet.

Den Wanderrucksack richtig wählen

Der Rucksack zählt auf Wanderungen zur unverzichtbaren Ausrüstung. Nicht nur die Verpflegung und zusätzliche Kleidungsstücke müssen verstaut werden; auch Sonnenschutz, Wanderkarte und Handy sollten auf längeren Wanderungen nicht fehlen. Damit der Wanderrucksack auch nach mehreren Stunden noch komfortabel zu tragen ist, sind im Idealfall sowohl die Schultergurte als auch der Rückenbereich ausreichend gepolstert; ein atmungsaktiver Rückenaufsatz beugt darüber hinaus übermäßigem Schwitzen vor. Praktische Außentaschen bieten Stauraum für Trinkflaschen und andere häufig genutzte Gegenstände. Vorteilhaft sind insbesondere ergonomisch geformte Modelle, bei denen der Schwerpunkt dicht am Körper liegt, da auf diese Weise der Rücken spürbar entlastet wird. Verzichtet werden sollte dagegen auf einen übermäßig großen Rucksack, der vor allem zierlichen Personen schnell zur Last wird. Auch lässt sich die Ausrüstung in zu großen Wanderrucksäcken schlecht verstauen, was zu unangenehmem Hin- und Herschlagen einzelner Gegenstände führen kann.

Die geeigneten Schuhe für sicheres Wandern

Schlecht sitzende Wanderschuhe können nicht nur die schönste Wanderung zur Qual werden lassen, sondern stellen ebenfalls ein nicht zu unterschätzendes Sicherheitsrisiko dar. Um auf unebenem Untergrund die Sturz- und Verletzungsgefahr zu mindern, empfiehlt sich das Tragen robuster und gut eingelaufener Wanderschuhe, die den Fuß bis in den Knöchelbereich stabilisieren. Für leichte Wanderungen in ebenem Gelände bieten leichte Hikingschuhe einen optimalen Komfort.

Bild: Daniel Etzold – FotoliaÄhnliche Berichte:

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Sponsoring Basics

Sponsoring ist aus dem Sport und besonders dem Fußball nicht mehr wegzudenken. Für Unternehmen, die Fußballteams sponsern, ist diese Art der Werbung enorm wichtig geworden, da sie sich als besonders effektiv erwiesen hat. Umgekehrt ermöglicht das Sponsoring gerade für kleinere Fußballteams und -vereine vielfach überhaupt erst die professionelle Ausübung des Sports. Sponsorengelder sollten Sie jedoch nicht mit Spenden verwechseln. Während Spenden uneigennützig erfolgen, verfolgt ein Sponsor mit seiner Sportfinanzierung meistens einen bestimmten Werbezweck. Er erwartet deshalb von der gesponserten Mannschaft oder ihrem Verein Gegenleistungen, die meistens für die Werbung des Sponsors verwandt werden.

Trikot Sponsoring im Fußball

Als Fußballer benötigt man mehrere Trikots, die durch Beanspruchungen beim Sporttreiben und durch ständig notwendiges Waschen relativ oft ersetzt werden müssen, was bei Fußballern besonders ins Geld geht. Ein Klassiker des Fußballsponsoring stellt für Fußballer deshalb das sogenannte Trikotsponsoring dar. Das Trikotsponsoring steht oft in Verbindung mit dem Namenssponsoring. Der Firmenname steht dann automatisch auf allen Trikots und wird durch Zuschauer, Sportfotos oder TV Berichte automatisch an eine breite Öffentlichkeit getragen. Deshalb hängt die Intensität der Sponsorenunterstützung auch stark vom öffentlichkeitswirksamen Erfolg einer Mannschaft oder eines Vereins ab. Das Mindestniveau, das Sie jedoch auch als relativ unbekanntes Team beim Trikotsponsoring wie zum Beispiel von AWD schon erwarten können, sind attraktive Rabatte beim Einkauf der Trikots.

Fazit

Das Trikotsponsoring ist eine der beliebtesten Arten, den Sport zu unterstützen. Je erfolgreicher der Verein ist, desto größer die Werbewirkung von Trikotwerbung und desto besser ihre Chancen, besonders gute Sponsorenrabatte und andere Sponsoring-Unterstützung zu erhalten.

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Mit der Grundausstattung gut ausgerüstet

Die richtige Fahrradbekleidung gibt es in den verschiedensten Ausführungen und Preisklassen. Vor dem modischen Aspekt sollte vor allem die Sicherheit stehen. Dabei muss die Fahrradbekleidung nicht immer aufwendig verarbeitet und teuer sein. Auch günstige Fahrradbekleidung hat ihre Qualität, ist strapazierfähig und schützt vor äußeren Einflüssen, besonders wenn man sich die Angebote im Internet zu Nutzen macht.
Zu einer soliden Grundausstattung beim Radsport gehören Fahrradhelm, Fahrradtrikot, Fahrradhose und Fahrradschuhe. Oberste Priorität beim Kauf von Fahrradbekleidung hat dabei die perfekte Passform. Die Kleidung sollte eng anliegen und atmungsaktiv, pflegeleicht, elastisch, wasserabweisend und der Witterung angepasst sein. Daher werden nur selten Baumwollstoffe verwendet, denn diese nehmen die Feuchtigkeit zwar gut auf, transportieren sie aber nicht nach außen. Speziell für den Radsport entwickelte Materialien aus Kunstfasern bieten den höchstmöglichen Schutz.
Mit Radhandschuhen, einer Radbrille sowie einer Regen- und Fahrradjacke können Sie Ihre Grundausstattung komplettieren. So sind Sie bei jedem Wetter gut gerüstet.

Fahrradbekleidung den unterschiedlichen Jahreszeiten anpassen

Wenn Sie wirklich regelmäßig mit dem Rad unterwegs sind, ist es wichtig die Bekleidung den unterschiedlichen Jahreszeiten anzupassen. Hier gilt ebenso wie beim Laufen das Zwiebelschalensystem. Gerade im Frühjahr und Herbst variieren die Temperaturen meist. Daher sollten Sie für jedes Wetter gewappnet sein. Meist reichen ein Funktionsunterhemd, ein langärmliges Thermotrikot, eine Thermohose sowie eine gefütterte Windstopperjacke. Im Sommer haben sich die klassischen Fahrradhosen und -trikots bewährt. Für die windigen und regnerischen Tage eignet sich eine entsprechende Regen- oder Windstopperjacke. Im Winter sollten Sie auf gefütterte Kleidung in Signalfarben setzen. So werden Sie bei einem Sturz schneller gesehen. Um den Kopf vor Kälte zu schützen, sollten Sie zu einer Helmmütze greifen.

Qualität, Passform und Materialien

Es gibt für jeden Einsatz und Anspruch die richtige Fahrradbekleidung. Neben der Qualität und der Passform sind die verwendeten Materialien der Bekleidung ausschlaggebend, denn sie müssen für jede Witterung geeignet sein. Zudem müssen sie den Schweiß nach außen transportieren können und zugleich reißfest und robust sein.

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1949 spielte die erste Mannschaft mit Fußballschuhen, wie wir sie heute kennen: Sportschuhe, die speziell für den Fußball gefertigt wurden und unter der Sohle Stollen tragen. Zwei der wichtigsten Fußballschuh-Entwickler sind die Dassler Brüder, die Gründer von Puma und Adidas. 1954 gewann die deutsche Mannschaft, mit Adidas Fußballschuhen an den Füßen, die Fußball-Weltmeisterschaft in der Schweiz. Die Idee spezielle Sportschuhe für jede Sportart zu entwickeln, setzte sich weiter durch. Heute gibt es für eine Vielzahl von Sportarten die passenden Sportschuhe, welche den Anforderungen (meist Stabilisation und Dämmung) des jeweiligen Sportes entgegenkommen. Diese Herren Sportschuhe kann man bei runmarkt.de bestellen oder in einem der vielen Fachgeschäfte.

Die Sohle eines Fußballschuhs: Noppen, Stollen oder Nocken

Die Sohle des Fußballschuhs ist wohl das wichtigste Element, denn je nach Sohlenbeschaffung sind die Schuhe für unterschiedliche Bodenbelege geeignet. Die richtige Sohle soll vor allem festen Halt bieten und ein Wegrutschen verhindern.

Der so genannte Artificial Ground bezeichnet eine Sohle, die speziell für die neueren Kunstrasenplätze entworfen wurde. Sie besteht aus eher länglichen Noppen und besitzt ein sehr strapazierfähiges Material.

Die Firm Ground Sohle, eine klassischen Nockensohle, ist am besten für natürliche Rasenplätze geeignet. Die weiteren Abstände zwischen den Nocken verhindert, dass die Sohle zu schnell mit dem Rasen verklebt.

Der “Tausendfüßler” kommt auf Hartplätzen und älteren Kunstrasenplätzen zum Einsatz. Diese Sohle besteht aus vielen kleinen Nocken und ist daher eine klassische Multinockensohle. Auf schlammigen, feuchten und tiefen Böden spielt man am besten mit einem Soft Ground, bestehend aus den klassischen Stollen, die je nach Bedarf ausgewechselt werden können. Die Hard Ground Sohle ist dagegen für Hart- und Aschplätze geeignet. Auch hier ist das Material sehr beanspruchbar, was gerade auf den harten Plätzen sehr von Vorteil ist.

Ein Fußballschuh ohne Stollen, Nocken oder Noppen

Es gibt jedoch auch eine Art von Fußballschuhen, die keinerlei Noppen, Nocken oder Stollen unter der Sohle haben. Diese Schuhe sind für Sporthallen und gebohnerte Böden. Auch hier ist die Sohle sehr wichtig Vor allem sollte der Hallenschuh ein gutes Profil besitzen, um trotzdem den nötigen Grip auf den rutschigen Böden zu haben. Zudem werden diese Schuhsohlen so entwickelt, dass sie keinerlei Streifen auf dem Boden hinterlassen und somit den Boden schonen.

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Joggen als Anfänger

Ist man längerer Zeit keiner sportlichen Betätigung nachgegangen und möchte mit dem Joggen anfangen, sollte man sich von seinem Arzt erst einmal durchchecken lassen. Wie auch für andere Sportarten gilt beim Joggen: aller Anfang ist schwer. So ist es normal, dass einem schon nach wenigen hundert Metern leichtem Laufen die Luft wegbleibt. Dann unterbricht man das Laufen und geht für 1-2 Minuten, bis sich der Körper wieder erholt hat. Das Training sollte etwa 30 Minuten dauern und zwei bis drei Mal die Woche durchgeführt werden. Nach zwei bis drei Wochen machen sich dann die ersten Erfolge bemerkbar und man stellt fest, dass sich die Kondition verbessert hat. Erst dann fängt das Laufen an, richtig Spaß zu machen.

Positive Auswirkungen des Laufens

Dass sich durch das Laufen die körperliche Fitness verbessert ist kein Geheimnis. Man fühlt sich ausgeglichener und belastbarer. Auch die Ausstrahlung wird durch den Sport positiv beeinflusst. Auch für Stressabbau ist Joggen optimal. Schon nach wenigen hundert Metern im Park ist der Stress des Alltags vergessen und der Kopf ist wieder frei. Vielen kommen beim Laufen auch die besten Ideen. Nach wenigen Minuten ist man gedanklich nicht mehr mit dem Laufen an sich beschäftigt, sondern denkt über alles Mögliche nach. Hat man beim Laufen so die Lösung für ein schwieriges Problem gefunden, hat sich das Laufen gleich mehrfach gelohnt. Hinterher stellt sich dann, wie bei vielen anderen Sportarten auch, ein Gefühl der Zufriedenheit ein. Man ist körperlich zwar ausgelaugt, aber weiß, dass man sich etwas Gutes getan hat. Um allerdings sicherzugehen, dass man auch gesund läuft, ist es unerlässlich passende Laufschuhe zu tragen, sonst drohen möglicherweise sogar Orthopädische Probleme. Hochwertige Adidas Laufschuhe, gibt es zum Beispiel bei sport-versand24.

Inhaber des Bildes: Dmitriy Melnikov – Fotolia Ähnliche Berichte:

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